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                          鄭州群星健身器材有限公司為您免費提供河南健身器材廠,鄭州健身器材,河南健身器材等相關信息發布和資訊展示,敬請關注!
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                          鄭州群星健身器材有限公司網站

                          發布時間:2017-08-01 0:00:00    來源:http://www.hoyesdiseno.com/news501728.html    

                          鄭州群星為大家講解小區健身器材的分類
                          戶外健身器材的功能很多,健身器材主要分為以下幾大類別:
                          1、力量型器械,一些鍛煉力量的器械可以與健身房里的器械相媲美。另外,單杠的引體向上、雙杠的兩臂屈伸也是練習力量的很好方式。
                           2、彈跳型器械,豎立的高度牌,水平的橫梁都是有助于雙腿彈跳的器械。在這些器械上采用助跑或者原地跳躍,有助于保持腿部的彈跳能力。
                          3、靈敏型器械,腳踩梅花樁、雙手轉動轉盤,可以練習手腳、頭腦的反應能力以及四肢和大腦的協調能力。
                          4、柔韌型器械站在一排排的欄桿(或者叫肋木)上牽拉韌帶或者懸垂舉腿,可以提高關節的柔韌性。
                          5、耐力型器械類似于跑步機,可以在上面跑一跑,形同跑步。當然,健身路徑上的器械有很多用途。根據自己的身體狀況,組合運用是比較合適的。
                          在使用室外健身器材進行鍛煉時要采取適宜的運動量,因為這是健身鍛煉取得滿意效果的關鍵問題。運動適量,感覺舒適,效果較好,易于堅持;運動量不足,鍛煉效果不明顯;運動量過大,引起過度疲勞,導 致內分泌功能紊亂,免疫能力下降,易發生運動損傷。鍛煉者要制定出適合鍛煉者具體情況的科學的訓練方案,才能達到預期的效果。適宜的運動量,是健身鍛煉取 得滿意效果的關鍵問題。

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