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                          老年人活動器材的注意事項

                          發布時間:2017-09-16 0:00:00    來源:http://www.hoyesdiseno.com/news501737.html    

                          現在,已有許多社區設施了多種健身器材,以下是運用是應留意的事項:
                          1、扭腰器:人們在操練扭腰器時,要留意操控扭腰的起伏,速度要慢,動作要輕柔,不然有扭傷腰肌的風險,起伏不要超過180°,每3-4秒完結一次為宜。
                          2、散步機:許多人喜愛雙腿一同搖,這是很風險的,簡單重心不穩,一旦失手摔下,首要受傷的就是后腦。晚年人在操作散步機時,最適合的搖晃起伏為45°左右,切勿搖晃起伏過大,最佳頻率為3-4秒/次。
                          3、上肢牽引器:上肢牽引器的緩慢牽拉動作能讓肩周肌肉得到放松,關于中晚年人的肩周炎很有協助,還能夠起到預防腰椎盤杰出的作用。但主張手力缺乏的晚年人別進行這項運動。能夠把能否做引體向上作為規范,如果連一個引體向上都做無法完結,最好還是挑選其他拉伸運動,切勿搖晃起伏過大,上肢力氣缺乏者制止運用。
                          因而,消防特別提示,夏日暑假期間,戶外活動增多,我們在運用健身器材的同時更要留意其正確的運用方法。家長應加強對孩子的安全教育,關照好孩子,防止遭到意外損傷。


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