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                          使用健身器材鍛煉的誤區你知道嗎?

                          發布時間:2018-01-05 0:00:00    來源:http://www.hoyesdiseno.com/news501766.html    

                          從前大家習慣一大早鍛煉,或跑步或玩玩戶外健身器材,其實,太陽出來前,空氣中的二氧化碳含量較高,空氣質量較差,此時鍛煉適得其反呢。
                          告訴你吧,使用戶外健身器材鍛煉應安排在太陽出來后一小時,如果當天有霧也請在家休息,因霧中含許多有害物質。

                          如果本身已有心血管疾病,則應盡量在下午或晚上鍛煉,否則早晨冠狀動脈張力高,交感神經興奮性也較高,易導致發病。
                          對了,還要再叮囑一下
                          可別空腹使用戶外健身器材
                          要不然容易造成低血糖

                          剛說完了別空腹使用戶外健身器材鍛煉,那么,飯后同樣不適宜。特別是吃飽飯時,人們的心臟負荷增加,對心血管系統有明顯的負面作用,想鍛煉吧,得在飽餐后兩個小時。

                          最后嘛,要說的是,進行健身器材鍛煉時得根據自己的身體情況。選擇適合的健身器材,別每樣玩個遍,有的不一定適合你哦。


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