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                          健身器材廠家教你使用太空漫步機

                          發布時間:2018-06-15 0:00:00    來源:http://www.hoyesdiseno.com/news501796.html    

                          健身器材廠家教你使用太空漫步機
                          雖然在任何一個戶外健身場所,大家都少不了看到的一樣器材,那就是單位太空漫步機,而且相對于其它健身器材,太空漫步機基本上每個人都會使用,但是,為了大家使用過程中更加安全,健身器材廠家就針對單位太空漫步機的使用方法再專門給大家分享一下,希望能夠給大家帶來幫助。
                          單位太空漫步機使用方法

                          首先要雙手握好扶手,兩腳分踏于左右踏板上,兩腳前后交替自然擺動,進行漫步動作。采用“慢—小—快—大—慢”的循環方式。即運動開始時,頻率慢,幅度小,之后幅度加大,提高速度,最后再慢下來。這樣,既能循序漸進,避免運動太劇烈對身體造成傷害,又能保證鍛煉效果。在實際鍛煉中,還可以根據需要,交替采用小角度快頻率和大角度慢頻率的方法,前者能鍛煉腿部速度力量,后者能發展腿部耐力。健身器材廠家哪家好?當然首選群星健身器材。


                          常見的錯誤使用方法
                          1、雙手不握扶手。有些使用者在使用時不握扶手,這樣做非常危險,由于器械使用時重心在前后不斷轉移,如果不握好扶手,就很容易從器械上跌落,造成不必要的傷害。
                          2、雙腿向同一方向發力。有些使用者喜歡在太空漫步機上雙腿向同一方向發力,感覺就像蕩秋千一樣,其實這是非常錯誤的使用方法。第一,這種蕩秋千的方法很容易使器械損壞;第二達不到正常的鍛煉效果;第三,一旦掌握不好重心容易掉落器械,發生危險。

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