<form id="f5fdr"><mark id="f5fdr"><dfn id="f5fdr"></dfn></mark></form>

              <nobr id="f5fdr"><track id="f5fdr"><dfn id="f5fdr"></dfn></track></nobr>
                  <del id="f5fdr"><mark id="f5fdr"></mark></del>

                  <noframes id="f5fdr"><pre id="f5fdr"></pre>
                  <span id="f5fdr"><menuitem id="f5fdr"><dfn id="f5fdr"></dfn></menuitem></span>

                  <em id="f5fdr"><thead id="f5fdr"><address id="f5fdr"></address></thead></em> <nobr id="f5fdr"><thead id="f5fdr"><meter id="f5fdr"></meter></thead></nobr>
                  <var id="f5fdr"><address id="f5fdr"></address></var>

                  <var id="f5fdr"></var>

                          鄭州群星健身器材有限公司為您免費提供河南健身器材廠,鄭州健身器材,河南健身器材等相關信息發布和資訊展示,敬請關注!
                          站內 站外
                          新聞中心
                          聯系我們
                          咨詢熱線
                          13598826759
                          全國熱線: 0371-66395229
                          郵箱:710805836@qq.com
                          地址:鄭州大學南路曲梁工業區

                          如何正確使用公園健身器材防治頸椎?常鍛煉的朋友看這里

                          發布時間:2019-12-25 0:00:00    來源:http://www.hoyesdiseno.com/news501933.html    

                          如何正確使用公園健身器材防治頸椎?常鍛煉的朋友看這里
                          還記得去年我們被一群"硬核"的大爺大媽們奇葩的鍛煉方式刷屏了嗎?他們在健身器材上吊起了脖子,雙腳懸空,擺動身體,猶如"仙人下凡"。這個看似是"上吊"的鍛煉方法,被大爺大媽們稱作治療頸椎病的"秘方"。然而實際上,這項運動非常危險,因為稍有不慎,就很有可能會造成頸部肌肉拉傷,甚至頸椎關節脫位等。
                          想要利用公園里的健身器材鍛煉頸肩肌肉,防治頸椎病,實際不必如此"硬核",正確的方法看這里。
                          健身器材一:上肢牽引器
                          作用:通過繩索和滑輪來牽引上肢,可輔助改善肩關節靈活度,增強頸肩部肌肉力量。
                          正確使用方法:
                          (1) 呈站立位于牽引器下方,挺胸、抬頭,微微收腹;
                          (2) 雙臂上舉,兩手分別抓住牽引器上的手柄;
                          (3) 一只手緩慢用力將牽引繩下拉,另一只手隨之向上牽引,直至被牽引的上臂伸直為止;

                          (4) 動作左右交替進行。

                          公園健身器材

                          健身器材二:太極輪
                          作用:舒展頸肩部肌肉,增強肩、肘、腕等關節部位的靈活性。
                          正確使用方法:
                          (1) 面對太極輪轉盤站立,雙膝微屈,呈馬步狀,上半身自然挺直,微微收腹;
                          (2) 用雙手虎口部位分別握住兩個轉輪手柄,然后雙臂同時發力,向順時針或逆時針方向轉動;
                          (3) 在運動過程中,要勻速、緩慢轉動轉盤,切忌用力過猛,另外,身高不及器材高度者不適宜使用該器材。
                          健身器材三:伸背架
                          作用:拉伸頸、腰部肌肉,緩解肌肉疲勞,增強頸部肌肉力量。
                          正確使用方法:
                          (1) 雙手緊握器械兩邊的圓弧把手,雙腿自然伸直;
                          (2) 仰頭、下腰,身體按照器材弧度慢慢向后伸展;
                          (3) 動作堅持10秒左右,慢慢起身復位即可。

                          相關標簽: 公園健身器材,
                          首頁 走進我們 產品中心 廠容廠貌 客戶案例 新聞資訊 公司業績 視頻專區 聯系我們 城市分站
                          河南健身器材廠哪家好?鄭州健身器材報價是多少?河南健身器材質量怎么樣?鄭州群星健身器材有限公司專業承接河南健身器材廠,鄭州健身器材,河南健身器材,電話:13598826759
                          備案號:豫ICP備17004986號-2 Powered by 筑巢ECMS
                          Copyright© www.hoyesdiseno.com(復制鏈接) 熱門城市推廣:

                          技術支持:河南合之創

                          掃一掃訪問手機站
                          日本丰满熟妇乱子伦_高清一级做a爱过程免费视频_国产成人a视频高清在线观看_国产午夜福利在线