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                          今天我們聊一聊戶外健身器材!

                          發布時間:2020-01-09 0:00:00    來源:http://www.hoyesdiseno.com/news501935.html    

                          今天我們聊一聊戶外健身器材!
                          單人平步機。
                          它該如何使用呢?
                          雙手緊握把手,雙腳立于踏板,雙腳前后交替自然帶動兩把手擺動,由此進行平步運動。
                          它有哪些健身功能?

                          首先提高下肢各關節的穩定性,其次對腰部肌肉損傷、肌肉萎縮等具有康復作用,同時可以增強運動者的心肺功能以及下肢腰部力量。

                          單人腹肌板
                          如何正確使用呢?
                          頭部仰臥在器械上,雙腳勾住牢橫桿,雙手交叉放在腦后,注意保護頭部,腹肌用力收縮,使身體抬起,還原時腹肌繼續用力緩緩躺下,重復此動作。
                          它具有哪些健身功能呢?
                          增強腰腹肌的力量與彈性,有助于消除腹部多余的脂肪與贅肉,同時可以幫助女性朋友瘦身塑形,健美形體。

                          相關標簽: 戶外健身器材,
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