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                          河南健身器材廠適合老年人的健身器材

                          發布時間:2020-06-19 0:00:00    來源:http://www.hoyesdiseno.com/news501966.html    

                          老年人日常鍛煉健身有利養生保健,而老年人健身需要選取合適器材。那么河南健身器材廠適合老年人健身器材有哪些?

                          1、跑步機:比實地跑出更多距離

                          在跑步機上走或跑,從動作外形上看,幾乎與平時在地面上走或跑一樣;但從人體實際用力看,它比陸地走或跑省去了蹬伸動作。正是這一點使健身者感到十分輕松自如,并比在陸地多跑1/3的路程,能量消耗也大于陸地訓練。深受男女老少喜愛,是老年人室內健身器材之一。

                          2、健身車:自行車無法替代的運動

                          健身車具有自行車不可比擬的優點——可自由發揮自己的騎行速度,可通過健身車上的電子表觀察每時每刻的速度、時間、心率值等;利用它進行鍛煉,不僅能有效地提高心肺功能,還有助于增強腿部肌肉、減肥和全面提高身體素質,適合老年人室內健身器材的健身車對行動不便、體質較弱和康復病人尤其適用。

                          3、玩牽引器:先試引體向上

                          上肢牽引器的作用類似于到醫院接受牽引治療,對拉伸肌肉、預防椎間盤突出是有好處的。但建議那些手力不夠的老人盡量不要進行這項運動。要測試自己手力如何,可以把能否做引體向上作為標準,如果連一個引體向上都無法完成的老人,盡量還是選擇別的拉伸運動。

                          4、扭腰器:旋轉幅度莫超180度

                          要注意控制扭動的幅度,速度要慢,動作要輕柔,否則同樣有拉傷腰肌的危險。醫生建議扭動的幅度不要超過180o,頻率控制在3~4秒完成一次為宜


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